Frase do Dia: Pilates e a felicidade

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Bora encarar 2015, né?

Obrigada, Ciro, por ter compartilhado a figura no Facebook ;)

Volto mais tarde | Ao som de The Verve – Catching The Butterfly |

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Infográfico: Usos Para o TRX

Quem aqui já usou o TRX na academia?

Eu já e achei um espetáculo. Difícil demais, do jeito que eu gosto.

Nem acho que os exercícios mostrados no Infográfico abaixo tragam novidade alguma para educadores físicos que possam passar por aqui. Mas coloco por achar que possa servir de incentivo para alguém pedir para seu professor.

Será?

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Créditos acima

Bom demais.

Volto mais tarde | Ao som de The Corrs – Hideaway |

 

Fitness: O Método Pilates

Já tem mais de 6 anos que eu faço Pilates, que foi o único exercício físico que eu consegui me manter por muito tempo, após a natação e o vôlei.

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Por ser apaixonada pela prática, falo bastante dela com meu amigos. E foi justamente um deles (Borges!!) que me mandou o adorável vídeo abaixo.

Eu já sabia algumas coisas da história dele, mas não tudo ali.

Muito legal conhecer a história do homem que inventou a técnica que mudou a minha vida!

Dedicado aos meus professores!

PS: Thanks, Borges!

Volto mais tarde | Ao som de Maroon 5 – Moves Like Jagger  |

No iPod: Música Para Ouvir Na Esteira

Odeio esteira. Sério. Odeio. Mas faço. A contragosto*.

Inclusive, as desculpas são horrorosas, pífias, para me afastar do aparelho. Mas, no atual momento, estou empolgada graças a um aplicativo que, logo, escreverei a respeito.

Listinha especial para ouvir enquanto corro….cof cof…ando

Então, uma motivação fundamental para que o exercício venha a acontecer é, como sempre, música.

E por mais que eu goste daquelas que são calmas, pra baixo, é fato que elas não funcionam para exercício físico. Não pra mim.

Por isso que eu decidi colocar uma pequena lista com apenas cinco canções que me ajudam nesses momentos tão difíceis (também não é pra tanto…).

Não foi fácil selecionar 5 em mais de 600 da lista a qual eu reproduzi a foto acima, mas vamos lá.

5. Maroon 5 – Wake Up Call

O Maroon 5 é uma banda que merece um posto do tipo “Pelo prazer de dar o braço a torcer”, como fiz com o Nadal. Todas as músicas agitadas deles funcionam, mas Wake Up Call é a que mais tenho escutado, atualmente. Junto com Moves Like Jagger.

4. Kasabian – Velociraptor!

Assim como o Maroon 5, todas as agitadas do Kasabian funcionam. Mas como escrevi antes, Velociraptor! é uma música que “me faz ter vontade de sair correndo pela Avenida Brasil (Sentido Praça da Liberdade – Bairro) como uma louca”. Já que a minha estúpida racionalidade não me permite tanto, corro (ou ando) na esteira mesmo.

3. Foo Fighters – Best of you

Lembro como se fosse ontem a primeira vez que dei um tiro de 10 minutos, correndo. Lá para os 7′ eu já queria morrer, quando Best of You começou a tocar. O impulso que ela me deu foi uma coisa de louco.

Lá para os 2:30, quando o David canta….

“Has someone taken your faith?

It’s real, the pain you feel?
The life, the love you’d die to heal
The hope that starts
The broken heart
Your trust, you must confess

Is someone getting the best
The best, the best, the best of you?
Is someone getting the best
The best, the best, the best of you?”

… as minhas respostas eram sempre “sim, a p…… da esteira!!!” Mas funcionou! Desde então, tem lugar de honra!

2. Gwen Stefani – The Sweet Escape

Bom, é só olhar para o corpo da cidadã para ter motivação para fazer 10000 anos de esteira e não ter 0,1% da magreza dela. Mas ainda assim, funciona muito!

1. No Doubt – It’s my life

Desnecessário falar que parte da motivação gerada pelo No Doubt é a mesma da criada pela Gwen né? Duh!

ADORO No Doubt e um dos grandes motivos do novo disco deles ser um dos que eu mais espero para 2012 é que preciso de músicas novas para a esteira!!!!!!

O poder que a banda tem de fazer com que os 30 minutos que corro (ando) parada passem rápido faz com que o pessoal de Orange County ocupe o lugar de honra no pódio da minha lista!

Foi osso selecionar só 5, mas deu.

*: Gostaria de salientar o profundo agradecimento que tenho por todos os profissionais da Academia Ciro Guerra, que sempre fazem treinamentos pra mim, que logo são abandonados! Em especial, ao Everton! Você sabe que eu odeio a esteira, mas adoro o Pilates né? :-)

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Fitness: Como Malhar de Manhã

O meu trabalho não me permite fazer ginástica de manhã, que eu adoro.

Estava lendo sobre o assunto quando achei um post do blog “The Healthy Push”, que dá 9 dicas para quem quer se exercitar nesse período do dia.

Vamos a elas!

Isso, pra mim, só de noite.

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