Fitness: 7 Truques Para Malhar Melhor Com Música

Um dos posts que tem mais audiência aqui no words of leisure é o No iPod: Música Para Ouvir Na Esteira.

Inclusive, acho que valeria uma “parte 2”, porque já tenho tantas outras para listar :-)

A Revista Galileu fez um post com 7 truques para melhorar seu desempenho na academia através da música.

Confesso que, quando estou malhando prefiro deixar a música da academia, mesmo se não estiver gostando, porque não gosto de ficar carregando nada.

Ainda assim, gostei das dicas. Entre elas:

3. Quando puder, renove a playlist

giphy

Escutar sempre as mesmas músicas pode provocar o efeito oposto: irritação e tédio. Então, tenha certeza de que sua seleção esteja atualizada. Existem diversos apps que podem ajudar na tarefa. Você pode optar por serviços de streamming como o HipHop,DeezerRdio ou Spotify. Prefere baixar? Vale a pena dar uma navegada pelo Internet Archive, que oferece áudios gratuitamente e de forma legal.

Isso eu faço sempre. Sem contar que, agora fica renovada a intenção de atualizar o post mencionado no início desse post.

Para ver as outras, basta clicar no gif acima.

Volto mais tarde | Ao som de Andrea Corr – Anybody There |

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Fitness: Os Benefícios De Andar de Bicicleta

Desde que vendi a minha, não andei mais. Já se passaram alguns anos.

Triste isso.

andardebicicleta

Excelente essa figura acima. Excelente.

Volto mais tarde | Ao som de Oasis – My Big Mouth |

Fitness: O Método Pilates

Já tem mais de 6 anos que eu faço Pilates, que foi o único exercício físico que eu consegui me manter por muito tempo, após a natação e o vôlei.

imagem_joseph_pilates

Por ser apaixonada pela prática, falo bastante dela com meu amigos. E foi justamente um deles (Borges!!) que me mandou o adorável vídeo abaixo.

Eu já sabia algumas coisas da história dele, mas não tudo ali.

Muito legal conhecer a história do homem que inventou a técnica que mudou a minha vida!

Dedicado aos meus professores!

PS: Thanks, Borges!

Volto mais tarde | Ao som de Maroon 5 – Moves Like Jagger  |

Fitness: Como Malhar de Manhã

O meu trabalho não me permite fazer ginástica de manhã, que eu adoro.

Estava lendo sobre o assunto quando achei um post do blog “The Healthy Push”, que dá 9 dicas para quem quer se exercitar nesse período do dia.

Vamos a elas!

Isso, pra mim, só de noite.

Continuar lendo “Fitness: Como Malhar de Manhã”