Até algumas horas atrás, eu usava o 7 Minute Workout, na sua versão gratuita.

Mas até o final do ano (hoje,né?) a versão PRO está de graça e eu acho que vale a pena baixar.

São 12 exercícios, entre Prancha, Polichinelo, Abdominais, Agachamento, etc.

Cada um tem 30 segundos de execução e 10 segundos e intervalo.

O que significa que é cansativo. Muito bom.

E tem vídeos para mostrar a execução dos mesmos.

Mas assim como em todos os aplicativos de exercícios físicos, tem que tomar cuidado, né?

Para baixar o aplicativo, basta clicar na foto acima.

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